ÜBERSICHT DER KURSANGEBOTE VON A - Z

Traditionell findet sich die Gymnastik bei uns im Verein in der Turnabteilung wieder.

Um die zahlreichen Angebote in unserem Verein aus dem Bereich Gymnastik sinnvoll darstellen zu können, stellen wir sie hier gesondert vor.

Eine tabellarische Übersicht der angebotenen Kurse findet sich im Gymnastik-Plan. Da es Überschneidungen gibt, sollte man jedoch auch mal im Turnplan (z. B. Mutter- und Kind-Turnen) oder bei der Fitness-Abteilung vorbeischauen.

Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Ausgleichsgymnastik

Hier treffen sich Frauen am Vormittag, um einmal die alltäglichen Belastungen abzuschütteln und sich körperlich fit zu halten. Bei froher Musik und lockerer Gymnastik eine Stunde entspannen und abschalten.

Bauch-Beine-Po

Hier lernen die Teilnehmer, wie sie ihre Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur stärken können. Es werden verschiedenste Kräftigungsübungen durchgeführt, denn nur eine kräftige Muskulatur kann gesund und fit sein.

Body Forming

Durch spezifische und gezielte Übungen werden Bauch, Beine, Po – aber auch der Rücken, der Bauch und die Arme gekräftigt.

Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle.

Deep Work

deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Diabetikersport

Mit Sport lassen sich Begleiterkrankungen von Diabetes häufig vermeiden oder deutlich hinauszögern. Durch regelmäßige Bewegung wird die Insulinempfindlichkeit gesteigert, der Herzkreislauf gestärkt, der Blutzucker gesenkt, die Kondition und die Blutfettwerte verbessert sowie die Ausdauer gefördert.

Ehepaar-Gymnastik

Jedefrau und Jedermann (nicht nur Ehepaare) treffen sich für diese Stunde, um gemeinsam Gymnastik zu machen und Ball zu spielen.

Fitness-Cocktail

Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden hier abwechslungsreich, vielseitig und interessant mit verschiedensten Hilfsmitteln geschult. Ein individuelles Ganzkörpertraining; für jedermann geeignet.

Gymnastik 50+

Zum gestreßten und häufig bewegungsarmen Alltag ist die sportliche Betätigung eine sehr gute Möglichkeit des Ausgleichs. Angeboten wird ein vielseitiges Programm mit bewährter und flotter Musik.

Gymnastik für Ältere

Aktiv jung bleiben, aktiver (er)leben! Für alle über 50 Jahre, die ihre Gesundheit und ihr körperliches Wohlbefinden erhalten und steigern wollen, die Freude an sportlicher Betätigung haben, die Kontakte knüpfen, Geselligkeit und Fröhlichkeit suchen.

Joyrobic

Bewegung non-stop nach Disco-Rhythmen bringt Gesundheit-Fitness-Wohlbefinden. Das wohldosierte Gymnastikprgramm in funktioneller Ausrichtung fördert die Beweglichkeit-Dehnfähigkeit-physische Leistungsfähigkeit und Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen. Kleine Gestaltungen verbessern die allgemeine Kondition.

Konditionsgymnastik

Sollen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gewandtheit verbessert werden?

Mit vielseitigen Übungen und unterschiedlichen Geräten trainieren wir dafür.

Koronarsport

Koronarsport geht auf das lateinische Wort »corona« zurück. Corona heißt "Kranz". Die Blutadern, die den Herzmuskel kranzförmig umschließen und das Herz mit Sauerstoff und anderen Nährstoffen versorgen, werden deshalb Herzkranzgefäße, Koronarien oder Koronararterien genannt. Beim Koronarsport handelt es sich demnach um jenen Sport, der die Durchblutung der Herzkranzgefäße fördert und auf diese Weise wesentlich zur Rehabilitation von Patienten nach einem Herzinfarkt oder einer Herzoperation beiträgt.

Lungensport

Lungensport ist eine wichtige Therapieoption, die die medikamentöse Therapie bei Patienten mit chronischen Atemwegs- und Lungenkrankheiten sinnvoll ergänzt. Mit gezielten Trainingsmaßnahmen kann sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Lebensqualität verbessert werden.

Ski- und Konditionsgymnastik

Wer im Winter das Skilaufen genießen will, der sollte sich körperlich darauf vorbereiten. Mit gezielten Übungen und skitechnischen Imitationen werden Sie darauf eingestellt. Muskeln und Gelenke werden trainiert und somit Verletzungen vorgebeugt.

Spannen und Entspannen

Körperliche und psychische Spannungszustände sollen hierbei abgebaut werden. Vor allem wird versucht, die “Volkskrankheiten“ wie Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, des Magen-Darmsystems, Asthma und Rückenbeschwerden zu lindern.

Schalten sie einmal ab, und lassen Sie den Stress zu Hause.

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule

Einseitige Belastungen und zu wenig Bewegung führen zu Rückenbeschwerden. Eine trainierte kräftige Rückenmuskulatur ist der beste Schutz vor Problemen in jungen, sowie in reiferen Jahren. Durch spezielle Übungen wird die Muskulatur aufgebaut und verstärkt, um dann den täglichen Belastungen des Alltags besser standzuhalten.

Yoga

Hier finden Sie Ihre innere Ruhe wieder. Verspannungen werden gelöst, während Sie neue Energie tanken.

Zumba

Bewegung, Spaß und Musik stehen bei Zumba im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht Zumba die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft, ohne dass das Gesicht Sorgenfalten bekommt.

Wer nun aber an sanft-rhythmisches Wiegen im Takt denkt, der liegt bei Zumba falsch. Das Intervall-Training macht aus der Zumba-Stunde eine echte Power-Nummer. Die Freude an der Bewegung und die südländische Musik macht die Anstrengung aber viel weniger spürbar.